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青年是中华民族的未来和希望，他们在充满机遇与挑战的当代社会中成长。面对日益激烈的竞争，青年们在学业、职业、情感等方面承受着巨大的压力。心理健康问题已经成为制约青年成长的重要因素。为此，我们特别开设青年人心理健康专题栏目，旨在提升青年人的心理健康素养，帮助他们正确认识自我，学会心理调适，化解心理危机，激发内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质，完善人格。
本节目由潍坊市融媒体中心、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合打造，每周二、周六22:00在FM89.9新闻广播首播，同日23:00在FM107交通广播、FM88.1音乐广播重播。
本期嘉宾： 张小琴，国家二级心理咨询师，国家高级家庭教育指导师，元式催眠高级疗愈师，元式绘画高级疗愈师，OH卡牌高级疗愈师，玛雅天赋解读师。擅长赋能和疗愈，激发潜能，唤醒孩子和成人的梦想，“改写人生剧本，成为自己，如莲绽放”。
在快节奏的现代生活中，我们往往忽视了自己的内心需求。那么，如何关注到自己的真实需求，从而给自己足够的爱呢？本期节目特别邀请心理咨询师张小琴老师，与我们共同探讨这个话题。
认同接纳
接纳自己是一项很重要的能力，只有接纳了自己，我们才能更好地爱自己。在成长的道路上，只有自己最清楚经历了什么，是什么让我们成为现在的自己。即使我们有很多不堪、脆弱和黑暗，也要欣然接受自己。
做自己的观察者
用观察者的身份去生活，才能不执迷。观察每一个念头的来临，觉察外境来临时身体的变化、气息的流动，稳稳地扎根于内在，随遇而安，时刻做自己的主人。当被各种思绪缠绕时，拿起笔写下让你烦恼的事情，写着写着，一切就会变得清晰起来。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
我们可以和身体对话。当你身体的某一部分特别疼时，对它说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”同样，当你心情无由烦躁，内心愤懑不已时，对它说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”你会发现，你的身体也真的很爱你。当你将这四句话应用到这个世界，你会发现：这个世界真的很爱你。
通过本期节目，我们希望青年们能够拥抱自我，给予自己更多的关爱，从而以更加健康、积极的心态面对未来。
