天山网/新疆日报记者 甘兴华
“前天，最后一次拉练完成了，剩下这几天就是常规训练，静待半马开跑。”12月19日早晨，和同伴们一起训练结束后，杨玉强又在自家诊所忙碌开了。
12月22日，2024乌鲁木齐半程马拉松将在南山景区鸣枪开跑，已经参加过数十场马拉松比赛的杨玉强和他的队友们整装待发。
杨玉强（右后）和同样爱好运动的人一起跑步。受访人供图
杨玉强是一名中医，同时也是自治区马拉松一级体育指导员，跑圈里的人都喜欢叫他杨医生。
“希望能影响身边更多的人加入运动行列，爱上运动。”这十几年来，正是带着这样的信念，杨玉强运用自身的专业知识带动身边数百人爱上运动，甚至有不少人从运动小白跨进了马拉松比赛的行列。
生活中的一切都因为跑好步而变得美好。杨玉强将跑步分了几个层次：跑步、跑好步、跑马拉松、跑好马拉松。
今年已经63岁的吴序英，近几年来都会参加各类马拉松比赛。10年前，刚退休的她身体素质并不好，也不爱运动，第一次接触跑步是杨玉强带着她跑了5公里。
“当时把我累坏了，杨医生耐心地教我跑步技巧，运动完还教我如何放松，就这样我咬牙坚持了一个月，发现自己瘦了很多，浑身都轻松了不少，这之后我就开始跟他系统学习如何科学运动。如今我和女儿都爱上了运动，每年我和女儿都会一起参加马拉松比赛。”吴序英说。
李心阳是一位跆拳道教练，他和吴序英一样，都因为杨玉强的引导爱上了跑步，如今也成了跑马爱好者。
2015年的一天，李心阳因为脚踝受伤到杨玉强的诊所去推拿，这期间他得知，杨玉强是一名忠实的马拉松跑者，从未参加过马拉松运动的李心阳很好奇，热心的杨玉强表示，只要有兴趣都可以一起运动。
李心阳脚伤痊愈后开始跟着杨玉强一起运动。从跑步的姿势、配速以及步频开始，在杨玉强的专业指导下，李心阳锻炼了3个月，身体素质得到了大幅提高。2016年，首届乌鲁木齐冰雪马拉松，李心阳参加了半程马拉松赛并轻松跑了下来。
“我把跟杨医生学到的科学运动方法教给了我的家人，我父亲今年78岁了，因为科学锻炼，身体也很棒。” 李心阳说起杨玉强竖起了大拇指，杨医生是一位非常有爱心的人，受他的影响，自己也经常带着在跆拳道馆学习的孩子们的家长一起跑步运动，希望带动更多人积极健康地生活。
杨玉强的家住在乌鲁木齐地窝堡国际机场附近，他建了一个300多人的跑团群，取名“马拉松机场小分队”。在这个群里，有上至六七十岁的老人，下到十几岁的孩子，每天早晚有很多人在群里打卡分享运动心得。作为团长，杨玉强会利用自己的专业知识给运动人员进行科学锻炼方面的指导。
运动是保持健康的重要方式。在杨玉强看来，只要坚持下去，运动带来的身体和心理改变会更加明显。如果能很好地完成一场马拉松，那说明从身体上和心理上都做好了充分的准备。如果跑了几十场甚至几十年马拉松都能从容可控，那一定是一个很强大的人，可以更加有勇气和毅力面对各种困难。
如今，越来越多的人为改变自己的生活奔跑在路上。杨玉强说，希望尽己所能帮助大家科学、健康地运动。期待更多的人迈开腿奔赴在自信、阳光、健康的路上。
